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Trotz Trennung Vater bleiben

Autorenbild: Bernhard Dünser Cafe am WaldrandBernhard Dünser Cafe am Waldrand

Eine Trennung oder Scheidung bedeutet für Väter meist, dass sie ihre Kinder nicht mehr täglich sehen. Ängste und Sorgen stellen sich ein:

  • wird das die Beziehung zu den Kindern aushalten?

  • wie gestaltet sich der Kontakt zu den Kindern?

  • bin ich (trotzdem) noch Vater?

  • was macht der Abstand mit mir I mit uns?

  • ...


Hier einige Gedanken aus meinem Vätercoaching und Männerarbeit:


Vater bleiben - Eltern bleiben

Trennung geschieht. Sie ist selten von vornherein geplant. Und wie bei allem was geschieht ist es wichtig, dass wir aus der Opferrolle in ein starkes Leben zurückfinden. Zurück ins Leben - selbstbestimmt - um gut Eltern zu bleiben.

Wie kann es dir als Vater gelingen, ein gleichberechtigtes Elternteil zu bleiben?

Und als Eltern in Trennung: wie könnt ihr Eltern bleiben und gleichzeitig als getrennt lebende Elternpaare gut in die neue Lebensphase finden?


Ein Kind braucht einen Vater

Meine Empfehlung an Eltern in Trennung ist, dass sie versuchen, dass ein geregelter und regelmäßiger Alltagskontakt stattfinden kann. Der Papa lebt ja nicht mehr da und so fehlen spontane Begegnungen. In der "zweiten Reihe zu tanzen" fühlt sich auch für den Papa nicht gut an. Männer wollen mehr. Und sie sollen mehr. An den Dingen des Alltags teilzunehmen bedeutet auch, Verantwortung zu übernehmen.

Wie könnt ihr als Eltern diese Verantwortlichkeiten gut aufteilen - zur Erleichterung beider und zum Wohle eures Kindes.

Übrigens: in VerAntwortung steckt das Wort >Antwort< - ich antworte auf die Bedürfnisse meines Kindes. Und da ist eines ganz vordergründig: es braucht auch einen Papa!
Und diese Verantwortung tragt ihr als Eltern - gleichermaßen!

Was bedeutet Alltagskontakt?

Alltagskontakt beschreibt das DabeiSein in alltäglichen Routinen:

  • Kindergarten, Schule, Hausaufgaben

  • Pflege, Arztbesuche, Pflegeurlaub fürs kranke Kind oder auch mal für die Mutter

  • Zähne putzen, ins Bett bringen, am Morgen wecken

  • Vereine, Sport, Freunde

  • ...


Gemeinsame und verlässliche Strukturen verbinden. Sie verhindern, dass du reduziert wirst auf einen Wochenendpapa.

Gemeinsame und verlässliche Strukturen erfordern auch Grenzen. Väter im Alltagskontakt können ihre Kinder entspannter begleiten und fördern.

Und als Vater im Alltagskontakt planst du die gemeinsame Zeit aus einem gesunden Familienalltag heraus - nur eben als getrennt lebender Papa. Anders. Und mit AndersQualitäten.

Und das macht einen guten Vater aus. Er ist für seine Kinder da. Ganz gleich, was die Umstände erfordern.


Gemeinsame Verantwortung

Wenn auch der Lebensmittelpunkt der Kinder nach der Trennung bei der Mutter ist, hast du als Vater eine wichtige Verantwortung.

Ja, es fühlt sich nicht gut an mit dem Abstand zu leben.

Und dennoch: Auch Frauen fühlen sich allein gelassen. Und in diesem Schmerz machen viele den Fehler, dass sie den anderen abweisen - und dadurch auch den Kontakt zu den Kindern verhindern. Lasst das nicht zu! Bleibt Eltern!


  • statt Rückzug: was brauchen wir um gut Eltern zu bleiben

  • aktiv Rahmenbedingungen mitgestalten

  • auch der Vater ist wichtig! Er hat im Heranwachsen des Kindes als Mann eine wichtige Rolle

  • sprecht mit den Kindern! Geht auf sie zu. Rückzug oder auch sprachlose Untätigkeit können zu Störungen in der Beziehung führen

  • Männer, zeigt euch! Übernehmt Verantwortung!

Ängste, Einsamkeit und das Gefühl, zweite Wahl zu sein können das PapaSein erschweren. 
Auch der Schmerz und Frust über die zerbrochene Beziehung können dich lähmen.
Stell dich diesen Gefühlen und hol dir professionelle Hilfe - ein Coaching oder Begleitung durch einen Coach zum Beispiel. Du musst dein Leben nicht alleine meistern.  
Jeder Mann, der erfolgreich durch die Trennung ging, hatte jemandem zum Reden an der Seite. #redenhilft


Respektvoller Umgang - auch in schweren Zeiten

Trennung tut weh und bereitet Schmerzen. Und Schmerzen wollen wir weghaben. Seid respektvoll miteinander - gerade jetzt. Das Negative, das euch gerade belastet und begleitet hat nichts vor dem Kind zu suchen. Wählt einen neutralen Ort - ohne Zuhörer*innen - für eure Gespräche.

Respekt habt ihr alle verdient. Behandelt euch gegenseitig - Respektvoll.

Kommunikation

Du hast weiter oben gelesen, wie wichtig es ist, dass Kinder einen Vater haben. Biete deinem Kind immer wieder Möglichkeiten für Gespräche an.


Seit der Trennung will mein Kind nicht mehr mit mir reden.

Kinder stehen bei einer Trennung in einem inneren Konflikt. Sie lieben beide Elternteile - doch jetzt bist du als Papa nicht mehr da. Kinder können sich verlassen fühlen. Dieses Gefühl beziehen sie jedoch oft auf sich selbst und können dadurch mit Rückzug reagieren. Signalisiere deinem Kind immer wieder, dass du es liebst und für es da bist. Es muss sich emotional unterstützt wissen, es muss spüren: Papa ist da, er unterstützt mich - egal wie es mir gerade >psychisch, emotional< geht.


Nütze deine AndersQualitäten

Wie schon weiter oben beschrieben erfordern gemeinsame und verlässliche Strukturen für gelingende Beziehungen auch Grenzen. Wenn tu täglich bei deinen Kindern bist, dann fällt es dir vielleicht auch leichter. Auch die Beziehungsarbeit gestaltet sich einfacher - du bist einfach da und musst nicht mit Angeboten locken. Getrennt lebende Väter haben oft das Gefühl, mit Geschenken und außergewöhnlichen Unternehmungen um die >Gunst der Kinder zu buhlen<. Dabei wollen die Kinder nur DICH! Als Papa, als Mann, als Mensch. Und im Alltagskontakt können Männer ihre Kinder entspannter begleiten und fördern.

Du planst auch die gemeinsame Zeit aus einem (meist) gesunden Familienalltag heraus. Als getrennt lebender Papa ist es Anders. Und mit AndersQualitäten.


Kenne deine AndersQualitäten

Was macht dich als Papa aus? Was macht dich Besonders?

Welche deiner Eigenschaften stärken die Beziehung zu deinen Kindern und lassen sie dadurch heranwachsen - selbstbewusst und stark.

Was kannst du tun oder ändern um die Zeit, die du mit deinen Kindern verbringst mit Energie und Präsenz zu füllen?

Kennst du dich? Als Mann? Sprichst du schon mit anderen Männern darüber?

Vielleicht sind die DialogAbende für Väter in Trennung etwas für dich?



Bist du auch bereit für Veränderung?

Nimm dein Scheitern als Anlass! Als Anlass für ein glückliches Leben. Heute noch.


Und das macht einen guten Vater aus. Er ist für seine Kinder da. Ganz gleich, was die Umstände erfordern.


Du bist selbst durch eine Trennungsphase gegangen und hast sie gut geschafft. Was waren so Schlüsselstellen für dich?

Hinterlass doch gerne deine Gedanken in den Kommentaren.


Bis bald,

Bernhard


Vater spielt mit Tochter.
Ein Leben in Trennung - und doch verbunden.

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Ich wollte einen Sonnenschutz am Balkon anbringen, wusste jedoch nicht welche Möglichkeiten es gibt. In den Geschäften empfehlen die Verkäufer unterschiedliche Dinge, aber es ist nicht klar, was besser ist. sonnenschutz konfigurator gefunden, Parameter eingegeben – und fertige Lösungen erhalten. Super Sache, mir war sofort klar was ich brauche.

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