#ralph, so nennen wir ihn. #ralph ist 32 Jahre alt. #ralph ist ein erfahrener Maurer. Er kennt sein Handwerk, arbeitet präzise, zuverlässig, körperlich hart. Viele würden sagen: ein tüchtiger Mann in einem sicheren Beruf. Jedoch so beschreibt sich #ralph als er zu mir kommt nicht. Er erzählt mir: Ich bin gut in meinem Beruf, aber ich verliere immer wieder den Job. Immer wieder. Irgendwann. Das muss sich jetzt ändern. Irgendwann nimmt mich keiner mehr. Was zunächst nach einem

In diesem Artikel spreche ich besonders die Väter an. Sie wollen auch Verantwortung für ihre Kinder übernehmen. All meine Texte gelten natürlich auch für die Mütter, die mit viel Liebe und Engagement für ihre Kinder und Familie da sind. Als Vater dein Kind stärken Wenn wir heute von „mentaler Stärke“ oder „Resilienz“ bei Kindern sprechen, denken viele an Selbstvertrauen, Durchhaltevermögen oder emotionale Stabilität. Aus entwicklungspsychologischer und neurobiologischer Sicht

Ein Thema, bei dem es nicht um „mehr Leistung“ geht, sondern um ein kleines Nervensystem, das gerade erst lernt, auf dieser sehr lauten Welt zu bleiben, ohne durchzudrehen. Babys wollen nicht mental stark werden. Sie wollen überleben. Mentale Stärke ist ein Nebenprodukt guter Begleitung als Papa und auch Mama. (In diesem Beitrag findest du natülich auch als Mama hilfreiche Tipps.) Ein Baby wird mental stark, wenn sein Nervensystem sich sicher regulieren darf . Nicht durch Tr

Geschichten, die Gewalt an Frauen erzählen. Wenn Frauen erzählen… Geschichten, die von Gewalt an Frauen erzählen. Frauen kommen und erzählen mir - oft still, leise. Damit niemand davon erfährt. Ich bin gegen Gewalt. Überhaupt gegen alles, was Gewalt an Menschen bedeutet. In diesem Beitrag geht es um Geschichten, wie die Gewaltspirale funktioniert und wie Betroffene sich davon befreien können. Am Ende des Beitrags findest du hilfreiche Links. Aus meinem Alltag als systemischer

Warum Leere nicht das Ende ist, sondern oft der Anfang einer echten Veränderung Es gibt Zeiten im Leben, in denen alles grau wirkt. Dinge, die dich früher erfüllt haben, sind plötzlich nur noch Routinen. Gespräche fühlen sich hohl an, Ziele bedeutungslos, und du fragt dich im Stillen: „Wofür mache ich das alles eigentlich?“ Sinnlosigkeit ist ein Gefühl, das viele kennen – aber die meisten sprechen selten darüber. Und doch ist gerade dieses Gefühl ein Signal unseres inneren Ko

Manchmal sitzen Menschen bei mir, die mit sich und ihrem Leben einfach nicht weiterkommen. Sie spüren, dass etwas nicht rund läuft, dass sie in bestimmten Situationen immer wieder gleich reagieren – obwohl sie es eigentlich besser wissen oder anders wollen. Da ist zum Beispiel #Ralph, der erzählt, dass er seinen Kindern gegenüber oft distanziert ist. Er merkt, dass er Nähe schwer aushalten kann, obwohl er sich eigentlich nichts sehnlicher wünscht, als seinen Kindern ein liebe

„Er ist handwerklich geschickter. Er ist sportlicher. Sie hat den besseren Body. Sie kocht geschmackvoller. Er hilft mehr im Haushalt mit. Er ist der bessere Vater…“ Solche Gedanken schleichen sich oft ganz leise ein – und wirken doch wie ein schleichendes Gift. Diese ständigen Vergleiche sind gefährlich, weil sie uns auseinanderdriften lassen. Statt Nähe, Wertschätzung und Vertrauen entsteht subtiler Konkurrenzdruck, Unzufriedenheit und Distanz. Ich beobachte das immer wiede

Viele denken bei „Wechseljahren“ sofort an Frauen. Doch auch Männer durchlaufen eine Phase der Veränderung – schleichender, weniger sichtbar, aber nicht weniger bedeutsam. Man spricht von der Andropause  oder den „männlichen Wechseljahren“. Es ist eine Lebensphase, die weit mehr umfasst als nur den sinkenden Testosteronspiegel. Der Körper verändert sich, die Stimmung schwankt, die Energie ist nicht mehr die gleiche – und oft tauchen Fragen auf, die tiefer gehen: Wer bin ich

Es war ein besonderer Abend. Neun Männer haben sich um ein Feuer versammelt. Der Regen am Vormittag schien fast wie ein Test: Wollt ihr...

Wie Rückhalt aussehen kann Rückhalt zeigt sich auf ganz verschiedene Weisen: Emotionaler Rückhalt: Zuhören, Mitfühlen, Verständnis zeigen, Nähe zeigen. Praktischer Rückhalt: Hilfe im Alltag, gemeinsam Aufgaben schultern, Beteiligung an der CareArbeit. Rückhalt in Krisen: Nicht weglaufen, wenn es schwierig wird, sondern bleiben.

Eine Einladung zu mehr Fehlerkultur in Familien Eine gute Fehlerkultur ist wie ein ehrlicher, mutiger und gleichzeitig freundlicher Raum...

Eine Trennung ist immer mit Schmerzen, Loslassen, Emotionen, ... verbunden. Heute war ein Vater bei mir. Um die 40. In Trennung. Mit...

Wie alte Muster uns ausbremsen – und wie Coaching neue Wege öffnet Oft beginnt Veränderung im Verborgenen. Im Inneren. Da, wo Worte...

Was tun, wenn die Kraft fehlt Das Kind, die Kinder sind da. Die Familie ist komplett. Die Freude sollte groß sein. Und ja – sie war da....

* Ein Blogbeitrag für Männer, die bereit sind, mehr zu sein als nur „dabei“. Du wirst Vater – und plötzlich ist alles anders Plötzlich...

Heute darf ich einen Artikel mit dir teilen, der einen Teil meiner Lebensgeschichte ganz schön beschreibt. Danke Martina Kuster von den...

Gibt es sie, die Faktoren die eine starke emotionale Bindung zwischen Vätern und Kindern stärken? Und wenn ja, und welche sind es? Gibt...

Motivation ist die innere Antriebskraft, die uns dazu bringt, Ziele zu verfolgen, Aufgaben zu erledigen oder neue Herausforderungen...

Entwicklung der Beziehung im Laufe des Lebens Die Papa Sohn Beziehung ist eine Prägende, sie beeinflusst die Entwicklung des Sohnes. Und...

Wie erklären wir Männern die Wechseljahre? Nicole Benvenuti vom ORF Vorarlberg hat einen sehr spannenden und informativen Podcast zum...